Выбор курорта

В России горнолыжные трассы подразделяются на категории:

• «Зелёная»: для начинающих (угол наклона от 5 до 15 %)
• «Синяя»: низкий уровень сложности (угол наклона до 25 %)
• «Красная»: средний уровень сложности (угол наклона до 40 %)
• «Чёрная»: высокий уровень сложности (угол наклона выше 40 %)

Не все курорты подходят для новичков. Стоит заранее познакомиться с условиями и выбором трасс, чтобы обеспечить себе комфорт для старта. Забудь на время про «чёрные» и даже «красные» трассы. Лучше начать с пологого «зелёного» склона. Если дело пойдёт на лад, через несколько дней можно будет усложнить спуск. Всегда можно потенциально сэкономить, отправившись на небольшой и менее известный курорт, а не на самую большую гору в округе.

Прежде чем сесть на кресельный подъёмник и спуститься с горы на лыжах или сноуборде, понадобится ски-пасс. Купи его онлайн заранее через интернет (так дешевле и удобнее) или прямо на курорте.

Обзор курортов можно найти здесь.

ТУР В КРАСНУЮ ПОЛЯНУ НА ДВОИХ ОТ 24 847 ₽

ТУР В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ ОТ 41 904 ₽

ТУР В ШЕРЕГЕШ ОТ 52 361 ₽

Готовимся к приключениям

Самые выгодные предложения на горнолыжных курортах обычно выставляются в начале и в конце сезона, и на них определённо следует обратить внимание тем, кто только встаёт на лыжи или сноуборд. Опытные лыжники, как правило, предпочитают середину сезона, когда снежные условия наиболее предсказуемы. Но для новичка толщина снежного покрова — не настолько важный фактор. К тому же катание весной означает более мягкую температуру и более продолжительный световой день, а осенью —  фестивали и вечеринки.

Бронирование поездки у туроператора позволяет начинающим лыжникам и сноубордистам испытать себя в комфортных условиях. Если ты бронируешь авиабилеты самостоятельно, не забудь уточнить время трансферов, цены на транспорт, следующий из аэропорта до курорта, а также условия провоза экипировки, если она с собой.

Важно: обязательно оформи страховой полис, специально предназначенный для занятий зимними видами спорта! Страховка в идеале должна покрывать всё: от повреждения арендованного оборудования до травм и спасательных работ в горах.

Что взять с собой?

Нет ничего хуже, чем отложить сборы на последнюю минуту и ​​утонуть в куче перчаток, носков и термобелья накануне отъезда. Заранее убедись, что всё необходимое в наличии!

С ботинками, лыжами, шлемом два варианта:

• Везёшь всё с собой (громоздко)
• Берёшь напрокат на месте (как правило, дорого)

Новичку удобнее практиковаться на прокатном оборудовании. Так можно опробовать современное снаряжение от ведущих мировых производителей без особых затрат. Если почувствуешь, что лыжи и сноуборд — это твоё, стоит подумать о покупке собственного снаряжения.

Наряду с очевидными преимуществами у аренды есть и минусы: например, в загруженный выходной день на курортах и ​​пунктах проката могут образоваться очереди — или закончиться лыжи, доски и ботинки популярных размеров.

Необходимое для путешествия:

• Авиабилеты, паспорт, деньги, банковские карты
• Страховой полис
• Водительское удостоверение и GPS-навигатор (если собираешься перемещаться за рулём)
• Полностью заряженный мобильный телефон, зарядное устройство и внешний аккумулятор
• Снаряжение для катания:
• Лыжные ботинки / ботинки для сноуборда. В этой обуви ты будешь проводить от четырёх до шести часов, так что важно выбрать правильный вариант под свой размер. Неправильные ботинки могут вызвать боль, синяки и мозоли, обморожение ступней и пальцев ног, плохую управляемость лыжами на трассе. Обувь должна сидеть плотно и надёжно. Если вы не гонитесь за скоростью и предпочитаете спокойную езду, можно предпочесть мягкие ботинки. Для агрессивного скоростного катания подойдут более жёсткие модели, обеспечивающие контроль над лыжей.
• Лыжи / сноуборд (упакованные в сумке)
• Палки
• Удобный рюкзак
• Шлем
• Бутылка для воды

Одежда для катания на лыжах / сноуборде:

Многослойная одежда — простой способ контролировать свой комфорт, позволяющий добавлять и снимать одежду по мере уровня активности или изменения погоды.

• Тёплая шапка
• Солнцезащитные очки
• Утеплитель для шеи с капюшоном (натягивается на рот и нос, чтобы согреть лицо во время езды на подъёмнике или при холодном ветре в лицо)
• Базовый слой. Пара синтетических или шерстяных комплектов термобелья, которые примыкают к коже, отводят пот с кожи и сохраняют тепло
• Средний слой. Флисовый костюм. Флисовый топ средней плотности согреет верхнюю часть тела. Если нет флиса, попробуйте шерстяной свитер
• Наружный слой. Водонепроницаемая лыжная куртка, водонепроницаемые лыжные брюки
• Водонепроницаемые перчатки или варежки. У специальных рукавиц для катания на лыжах или сноуборде есть важные достоинства, например, водонепроницаемые мембраны для сохранения сухости и длинные манжеты, доходящие до середины предплечья, для защиты от снега.
• 2-3 пары носков для лыж / сноуборда. Ботинки достаточно теплые, поэтому обычно достаточно одной пары для заезда. Специальные носки для лыж и сноуборда доходят до уровня чуть ниже колена, обеспечивая полный комфорт и правильное кровообращение.
• Джинсы / длинные брюки
• Футболки / топы
• Джемпер
• Нижнее белье и носки
• Удобные брюки / спортивные штаны
• Домашняя обувь
• Тонкие перчатки
• Шарф
• Обувь с хорошим сцеплением

Другие необходимые вещи:

• Гигиенические принадлежности, включая зубную щетку
• Солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF
• Бальзам для губ с высоким уровнем SPF
• Увлажняющий крем
• Снегоходы при движении
• Купальный костюм / плавки
• Камера и зарядное устройство
• Колонки и наушники
• Энергетические закуски: батончики, орехи, сухофрукты
• Беруши

Инструктаж прежде всего!

Опытные друзья могут от души предложить тебе уроки катания на лыжах или сноуборде. Но если вы хотите остаться друзьями после дня, проведённого на склоне, лучше запишись на групповые или частные занятия с инструктором. Инструктор — гениальное изобретение человечества! И на лыжи поставит, и базовые приёмы покажет в зависимости от твоих потребностей. И даже профи, которые катаются годами, время от времени берут уроки, чтобы отточить свою технику.

Ещё одна опция: инструктор — знаток местности и правил курорта. Он расскажет о правилах этикета, познакомит с кодексом лыжников и даст множество бесценных советов.

Выбери между групповыми уроками и индивидуальным обучением.

• Групповые уроки. Компания новичков потратит от пары часов до целого дня, чтобы научиться обращаться со снаряжением, подниматься в гору и скатываться, контролируя скорость и направление.
• Частные уроки, как правило, дороже, но они дают инструктору больше контроля над темпом и особенностями обучения.

Как получить от занятий максимум?

Инструкторы по лыжам и сноуборду умеют «читать» людей, но они не телепаты. Сообщи персоналу, чего ожидаешь от занятий, расскажи о своих целях и опасениях. Не стоит завышать свой уровень. Смело высказывайся, если чувствуешь, что можешь бросить вызов себе и двигаться быстрее — или хочешь замедлиться и медленнее и уделить больше времени азам.

Лыжи и сноуборд — виды спорта, требующие физических нагрузок, равновесия, ловкости и концентрации. Кататься в одиночку или рваться в бой вместе с профи в первый же день на курорте — так себе идеи. Гораздо эффективнее найти лыжника примерно своего уровня и практиковаться вместе без риска и на безопасном расстоянии от других.

Ты в горах. Пора зажигать!

• В чемодан кинь обезболивающее, мазь от растяжений, пластыри и бинты, а также зимний солнцезащитный крем. Что-то из этого обаятельно пригодится!
• В тёплый день может возникнуть соблазн оставить куртку дома, но в горах погода меняется быстро. Условия на вершине могут сильно отличаться от условий в долине, поэтому убедись, что ты готов ко всему.
• Пей больше и избегай обезвоживания. Тело теряет жидкость, когда ты тренируешься, потеешь и дышишь. Вода помогает мышцам функционировать более эффективно и быстрее восстанавливаться.
• Защити кожу от солнца и ветра. Солнечные ожоги в зимних горах столь же неприятны, как и у жаркого моря. Снег отражает солнечные лучи, поэтому не забудь защитить подбородок, нижнюю часть носа и шею.
• Низкие температуры могут сократить время автономной работы смартфона, поэтому держи устройство в тепле и ближе к телу. Положи его в сумку на молнии или водонепроницаемый футляр и храни во внутреннем кармане.
• Не нужно быть подготовленным спортсменом, чтобы получать удовольствие от катания на лыжах. Но тебе точно будет легче на трассе при наличии приличного уровня физической подготовки. За несколько недель до поездки стоит заняться финтесом, выполняя простые упражнения, которые помогут подготовить свое тело к катанию.
• Не стоит себя загонять. Заканчивай катание, как только устанешь. Большинство травм происходит, когда лыжник устал, но решил прокатиться ещё разок.

Важно: процесс важнее результата. Не стоит переусердствовать. Даже если ты не будешь чемпионом мира по скоростному слалому, получить удовольствие от процесса обучения и катания на удобной трассе — доступно каждому!

Помни: безопасность — твоя ответственность. Никакая статья или видео в интернете не могут заменить надлежащий инструктаж и опыт. Этот материал предназначена исключительно для ознакомления в качестве дополнительной информации. Прежде чем заниматься спортом на открытом воздухе, убедись, что приёмы отработаны, требования техники безопасности учтены.